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[건강]겨울철 감기 및 독감 예방: 건강을 지키는 5가지 관리법 겨울철은 감기와 독감이 기승을 부리는 계절입니다. 건강을 지키기 위해 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 아래는 감기 및 독감을 예방하기 위한 5가지 건강 관리법입니다.1. 규칙적인 손 씻기손을 자주 씻는 것은 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.흐르는 물과 비누로 20초 이상 손을 꼼꼼히 씻기외출 후, 식사 전후, 기침이나 재채기 후 손 씻기 생활화손 세정제를 항상 휴대하여 사용할 수 있도록 준비하기2. 충분한 수면과 스트레스 관리면역력을 높이려면 신체가 충분히 쉴 수 있는 환경을 만들어야 합니다.하루 7~8시간의 숙면을 취하기자기 전 스마트폰 사용을 줄이고 따뜻한 차 마시기명상이나 심호흡으로 스트레스를 해소하기3. 균형 잡힌 식단 유지영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 강화할 수 있.. 2024. 12. 23.
[건강]겨울철 건강관리 요령: 활기찬 겨울을 보내기 위한 5가지 실천법 겨울철 건강관리 요령: 활기찬 겨울을 보내기 위한 5가지 실천법겨울철은 날씨가 춥고 일조량이 줄어들어 건강을 해치기 쉬운 계절입니다. 이 시기에 건강을 잘 관리하려면 생활 습관에 조금 더 신경을 써야 합니다. 아래는 겨울철 건강을 유지하기 위한 5가지 방법입니다.1. 체온 유지와 적절한 보온체온을 잘 유지하는 것은 겨울철 건강 관리의 기본입니다. 저체온증이나 감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.얇은 옷을 여러 겹으로 입어 체온을 조절하기목, 손목, 발목 등 체온이 쉽게 떨어지는 부위를 따뜻하게 하기외출 시 모자, 장갑, 목도리로 보온 강화하기2. 균형 잡힌 식단 섭취겨울철 면역력을 강화하기 위해 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 C가 풍부한 감귤류, 브로콜리, 키위를 섭취하기단백질이.. 2024. 12. 19.
[건강]겨울철 피부관리 요령: 건강하고 촉촉한 피부를 위한 5가지 방법 겨울이 되면 차가운 공기와 건조한 실내 환경으로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 민감해질 수 있습니다. 이럴 때일수록 피부를 건강하게 유지하기 위한 올바른 관리가 중요합니다. 아래는 겨울철 피부관리를 위한 5가지 실천 방법입니다. 1. 보습을 최우선으로 하기겨울철 피부 관리의 핵심은 충분한 보습입니다. 피부가 건조하면 각질이 생기고 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 민감해지기 쉽습니다. 다음과 같은 방법으로 보습 관리를 철저히 해보세요:샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르기히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 보습제를 선택하기얼굴뿐만 아니라 손과 발, 몸 전체에 보습제를 꼼꼼히 바르기2. 세안은 부드럽게, 뜨거운 물은 피하기뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거해 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 세안 시.. 2024. 12. 16.
[도시개발/무상귀속] 무상귀속과 기부채납의 구분 ‘무상귀속’은 공공시설 한해 소유권을 관리청에 무상 이전‘기부채납’은 개인이 토지․공공시설 무상 양도… ‘국공유재산’ 의미 무상귀속과 기부채납은 토지나 시설물이 국가 또는 지방자치단체에 무상으로 귀속되는 경우를 설명하는 개념이지만,그 법적 근거와 절차가 다릅니다.이 두 개념을 관련 법률을 인용하여 비교하고, 각각의 절차도 설명드리겠습니다.무상귀속 (無償歸屬)무상귀속은 일정한 공공사업에 따라 토지나 시설이 국가 또는 지방자치단체에 자동으로 무상으로 귀속되는 것을 의미합니다. 이는 법률에서 정한 요건을 충족하면 별도의 계약 없이 이루어지며, 민간의 동의 없이도 법률에 의해 강제적으로 발생할 수 있습니다.법적 근거도시개발법 제66조 (공공시설의 귀속 등)도시개발사업에서 시행자가 설치한 공공시설은 국가 또는 지.. 2024. 8. 29.

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